美脚は、太ももと両膝、ふくらはぎとくるぶし、それぞれの部分にある程度の筋肉がつき、脚全体のバランスがよく、美しいレッグラインであることが重要です。そのためにはまずむくみやたるみの撃退が必須。むくみがあるということは、血液やリンパの流れが滞っているということで、そこからたるみや脂肪蓄積などが起こっている場合も多いのです。
長時間立ち仕事をしたり、1日歩いたりすると夕方くらいに足がむくんで靴がはきにくくなったりしますね。それは老廃物が筋肉に溜まってしまうためです。それによって血流が妨げられ、ますます老廃物が溜まっていきます。それを回避するにはポンプの役割をして血流をスムースに流す、ふくらはぎの筋肉を鍛えることが大切です。またむくみを感じたらマッサージなどで血行を促進して、足に疲れがたまらないようケアするのも効果があります。
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